下背痛時我們通常直觀的認為就是下背部很緊繃/台中健身教練/東區健身房

下背痛時我們通常直觀的認為就是下背部很緊繃
 
但事實上是無法用力的情況居多
 
而真正壓力多大的部位是骨盆(薦椎)與腰椎的交界
 
也就是骨盆的動作過度取代了腰椎的動作
 
這時多做腰椎的活動反而可以舒緩更多
 
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