我想知道受傷後多久才能正常運動?/台中健身教練/東區健身房
我想知道受傷後多久才能正常運動?
首先
討論對於你/妳正常運動的強度為何
每種運動項目所需的身體條件都不一樣

需要的耐力、肌力、爆發、心肺等能力都不一樣
甚至還有其他特殊技巧

以目前的情況來說需要多久的時間才能達到以上相關條件
相關專業人員可以提供一個大略範圍
但是有極多的變因影響
例如:積極評估調整、消炎止痛藥、單純少活動多休息、硬去高強度運動等等
復原速度也許天差地遠

除了積極的尋求專業的評估與處置
對自己的身體狀態有更精確的認知會幫助很大
練習感覺身體完成動作的過程
費力或輕鬆
流暢或卡頓
力量的傳遞
其他影響整體狀態的起伏例如:睡眠、內科問題、各種壓力、情緒等等

是否適合開始正常運動,自己會越來越清楚
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