首頁 > 常見運動迷思與教育文章
很多人一聽到「核心訓練」，腦中立刻浮現的就是 棒式（plank） 或 仰臥起坐（sit-up）。但事實上，核心的概念比這兩個動作複雜得多。
很多人會覺得「我每週都有運動就夠了」，例如慢跑、打球、游泳、去健身房等等。
很多人第一次聽到「運動按摩」時，會好奇它和一般常見的按摩到底有什麼差別？其實兩者的出發點就不一樣。
