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在深蹲與硬舉的動作中，髖關節屈曲是最主要的動作，另外髖關節是連結下肢與腰椎骨盆的重要樞紐，所以髖關節屈曲的功能會大大影響這些動作的品質！
在做前平舉、雙槓撐體、臥推…時，主要作動的胸大肌和三角肌總是無感嗎 有可能是喙肱肌太緊繃造成的 除了感受度不加之外，喙肱肌緊繃也容易造成： 肩關節活動度受限、
頸部後側經常感覺很緊繃嗎？ 可能來自頸椎和胸椎交界的張力異常喔！ 今天分享一個超讚的動作，大家趕快跟著影片做看看吧
