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在深蹲與硬舉的動作中，髖關節屈曲是最主要的動作，另外髖關節是連結下肢與腰椎骨盆的重要樞紐，所以髖關節屈曲的功能會大大影響這些動作的品質！
個案主訴右膝不適，靜態站姿時感覺右膝無法控制地鎖死。 一般情況下，我們會從膝蓋本身的前後肌肉平衡檢測入手，確認是否有前側緊繃、後側無力的情況，以及鄰近的髖關節和踝關節是否功能異常，導致膝
在做前平舉、雙槓撐體、臥推…時，主要作動的胸大肌和三角肌總是無感嗎 有可能是喙肱肌太緊繃造成的 除了感受度不加之外，喙肱肌緊繃也容易造成： 肩關節活動度受限、
常常有學員問: 「教練，我腰痠是不是因為坐姿不良? 」、「肩膀怎麼看起來一高一低? 」、「膝蓋痛是不是因為我都三七步?」……等等。
頸部後側經常感覺很緊繃嗎？ 可能來自頸椎和胸椎交界的張力異常喔！ 今天分享一個超讚的動作，大家趕快跟著影片做看看吧
這些用語言表達的概念，固然來自各種學科（如解剖學、運動學），但有沒有想過：人類是先有「蹲下」的動作，還是先有「蹲」這個詞？
學習運動時，你是否也曾覺得跟自己的某些身體部位不夠熟悉？肩胛、胸椎、骨盆……這些名字聽起來熟悉，但用起來卻好像有點陌生。
近幾年運動產業及運動風氣越來越興盛，運動按摩在按摩放鬆產業中也因此逐漸走紅。相較以往傳統的推拿、撥筋或 SPA，運動按摩能更針對特定部位，進行更深層且精準的放鬆。而位於台中東區的永衡訓練運動按摩正是以
其實一個好的身體狀態，不應該是以「能否維持特定＂正確＂姿勢」來判斷，而是「是否能用多樣的動作模式完成目的」。
