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我們的身體是一個聰明又高效的系統。大腦在接收動作指令時，會以**「目的導向」**為核心：它不會去在意過程，只要能夠最快、最簡單地完成動作就好。
多數人遇到身體不適時，直覺會處理「感覺最明顯的地方」。但如果只處理表面現象，往往容易好了又來。原因通常不只一個，常見有兩大主因：
這是很多第一次接觸我們的學員最常問的問題。答案是：一次課程通常就能帶來明顯的改變，但要真正穩定下來，仍需要因人而異的持續調整。
在永衡運動，我們的服務項目雖然都和「身體表現」有關，但每一種服務切入的角度不同。以下幫你整理出 最適合的選擇情境，讓你快速找到自己需要的方向。
很多人都是在身體出現狀況後，才意識到「運動很重要」。但事實上，越早開始規律運動，越能避免反覆的不適與身體功能的下滑。以下四個理由，告訴你為什麼「不要再拖」：
很多人一聽到「核心訓練」，腦中立刻浮現的就是 棒式（plank） 或 仰臥起坐（sit-up）。但事實上，核心的概念比這兩個動作複雜得多。
很多人會覺得「我每週都有運動就夠了」，例如慢跑、打球、游泳、去健身房等等。
很多人第一次聽到「運動按摩」時，會好奇它和一般常見的按摩到底有什麼差別？其實兩者的出發點就不一樣。
在深蹲與硬舉的動作中，髖關節屈曲是最主要的動作，另外髖關節是連結下肢與腰椎骨盆的重要樞紐，所以髖關節屈曲的功能會大大影響這些動作的品質！
個案主訴右膝不適，靜態站姿時感覺右膝無法控制地鎖死。 一般情況下，我們會從膝蓋本身的前後肌肉平衡檢測入手，確認是否有前側緊繃、後側無力的情況，以及鄰近的髖關節和踝關節是否功能異常，導致膝
在做前平舉、雙槓撐體、臥推…時，主要作動的胸大肌和三角肌總是無感嗎 有可能是喙肱肌太緊繃造成的 除了感受度不加之外，喙肱肌緊繃也容易造成： 肩關節活動度受限、
常常有學員問: 「教練，我腰痠是不是因為坐姿不良? 」、「肩膀怎麼看起來一高一低? 」、「膝蓋痛是不是因為我都三七步?」……等等。
