關於永衡訓練EP2/台中健身教練/東區健身房

關於永衡訓練EP2
 
核心理念
 
enlightened在追求理想體態、力量的同時,不要忽略人體原始的基本動作能力
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►身體動作以3D的概念完成:特定的運動項目通常都會在某些特定角度與方向的動作頻率偏高或偏低,長期導致其他平面動作逐漸失能
 
►深層穩定關節的肌肉容易被忽略:例如太多的腹肌、束脊肌訓練,忽略深層的多裂肌,脊椎會喪失一定的活動度且壓力容易集中在特定節段
 
 
enlightened越間單的動作越慢被人們系統化學習
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►研究顯示,越簡單、普遍的動作,能夠被系統化學習的時間越延遲,千年前,數學、編織…等技術早已有公認的方式執行,但走路、站姿與其他基本活動,一直到現在才逐漸進入系統化階段
 
►在我們執行各項訓練的同時,某些技巧或觀念是否部分違背了解剖、生物力學理論上最有利的動作模式,在進行所謂的功能性訓練時,是否有檢視過自己對於基本動作的認知只是憑自然直覺,而非具備真正系統性的理解
 
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