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訓練動作大都是前後方向/台中健身教練/東區健身房
訓練動作大都是前後方向
人體在動作時無法脫離3D概念,意思是例如前後向的動作也是需要側彎與旋轉方向的穩定才能順利執行
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所以若容易練到身體不舒服的話,加強其他方向的輔助運動是特別重要
常見的例子是肩關節的旋轉肌袖若缺乏鍛鍊,肩膀就特別容易受傷
‼️同理,其他的身體部位其實也是,例如大家容易忽略脊椎的旋轉與側彎運動,導致前後方向的動作也會受限
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