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離心時否,向心時夾/台中健身教練/東區健身房
離心時否,向心時夾
在上肢動作時,肩胛骨呈現動態穩定,拮抗著被動的力量方向,所以推拉時穩定的方向不同
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►離心時
肱骨從屈曲往伸直方向移動,肩胛骨會往後收的方向移動,若要維持良好的關節中心化、胸大肌的感受度,肩胛必須往外展的方向施力,維持離心張力
►向心時
反之,肱骨往屈曲方向移動,肩胛骨往外展的方向移動,必須特別維持後收的離心張力,動作模式較佳
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