適當訓練比被動治療更有效/台中健身教練/東區健身房
適當訓練比被動治療更有效
Review多個關於腳踝傷後的治療方式對照研究
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訓練足部無力的肌肉對比使用矯正器或鞋墊,訓練的效果為三倍之多
超音波治療與安慰劑組對比,腳踝功能並無顯著差異
單腳類型訓練動作持續8 週,提升腳踝個方向的功能8~9%

改善本體感覺對於腳踝的復原至關重要
多樣的訓練組合效果更好
增加本體感覺與關節活動度最好的方式是腳踝穩定性訓練與貼紮
等速訓練可以有效增加相關肌力



