下背痛你一定忽略的秘密EP1/台中健身教練/東區健身房
下背痛你一定忽略的秘密EP1

足部動作與腰部的關聯

試著在站姿彎腰時,重心偏向腳跟或勾腳踝翹腳趾,此時腰椎後側需要產生更大的張力維持姿勢。重心偏向前腳掌或小腿用力輕推地面再執行彎腰,此時小腿、腿後到臀部的力量都會較平均的支撐體重

只要經由足部傳遞力量的動作,足部動作的細節都會直接影響整體動作模式,若足部在特定方向的動作功能不佳,經常會增加腰椎壓力,造成下背痛
下張圖為下肢力量傳遞的常見筋膜路徑之一




